早朝に目覚めてしまう まずは正しい睡眠習慣づくりを

休息できる環境づくりが治療の第一歩です。 二つ目はアルコールの摂取です。お酒を飲むと寝付きは良くなりますが、睡眠は浅くなり途中で目覚め関連キーワードはありません