不眠治療、薬より大事なことは 認知行動療法の有効性指摘 東大などチーム - 朝日新聞デジタル

不眠症になった人が治療を受ける際は、睡眠薬をのむより、不眠を悪化させている習慣を変える「不眠の認知行動療法（ＣＢＴ―Ｉ）」から始める方が効果が高い関連キーワードはありません