肘や肩の痛みを和らげる。腱が変性する原因と対処法 | ライフハッカー［日本版］

使い過ぎによる怪我をすると、普通は回復本能的で、患部を冷やして動かさないようにします。しかし、最近では、ウエイトトレーニングが最も効果的な治療法である